반응형 분류 전체보기28 달리기의 운동효과를 말씀드리겠습니다. 최고의 운동 중 하나인 달리기 함께 알아보아요. 어디서나 특별한 기구 없이 할 수 있는 달리기! 오늘은 달리기의 운동 효과에 대해 말씀드릴게요. 달리기는 왜 건강에 좋은가? 달리기는 가장 쉽고 어디서나 할 수 있는 유산소 운동 중 하나입니다. 달리기를 하면 심장과 폐의 기능을 강화하고, 혈액과 산소를 효율적으로 순환시킵니다. 이는 전반적인 신체 건강과 기능에 긍정적인 영향을 줍니다. 또한, 달리기는 칼로리 소모를 촉진하여 체중을 조절하고, 골밀도를 높여 뼈 건강을 강화하며, 엔도르핀 분비를 증가시켜 스트레스를 감소시킵니다. 더불어, 달리기는 면역력을 강화하고, 뇌 기능을 개선하며, 치매와 우울증 등의 정신 질환을 예방하거나 완화하는데도 도움이 됩니다. 달리기의 운동 효과 4가지 심폐 지구력의 향상. 달리기는 심장과 폐의 기능을 개선하고, 혈액과 산소의.. 2023. 10. 17. 협심증의 원인과 증상에 대해 말씀드릴게요. 안녕하세요 만성 질환을 앓고 계신 분들이 많은 요즘, 불편하지 않게 건강하게 지냈으면 좋겠습니다. 오늘은 협심증의 증상에 대해 말씀드릴게요. 협심증이란 협심증의 단어만 본다면 심장이 좁아졌나?라고 생각할 수 있습니다. 그러나 정확히는 조금 다른 의미가 있는데요. 심장도 움직이기 위해서는 혈액을 공급받아야 합니다. 심장에 피(혈액)를 공급하는 핏줄이 바로 심장에 붙어있는 관상동맥이라는 혈관인데요. 왕관 처럼 생겼다고 해서 관상 동맥이라는 이름이 붙여졌습니다. 그런 관상동맥이 동맥 안에 찌꺼기가 쌓였다던지 하는 등의 이유로 좁아져서 심장에 혈액 공급이 잘 되지 않아 심근(심장근육)이 제대로 일을 하지 못하게 됩니다. 그렇게 되면, 혈액순환이 잘 되지 않아 숨이 차게 되는 증상이 보이는 질환을 협심증이라 합니.. 2023. 9. 29. 뇌졸중의 증상과 대처방법. 안녕하세요. 이번엔 뇌혈관이 막히거나 뇌혈관이 터질 경우 찾아오는 무서운 질병, 바로 뇌졸중에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 흔히 우리가 풍이 왔다고 이야기하는 것인데요, 상세한 내용을 보면 풍과 뇌졸중은 차이는 있지만 말만 통하면 되니 일반인 분들은 그렇게 자세히 알 필요는 없습니다. 뇌졸중이 오면 한의원이 아닌 병원으로 가는것이 맞기 때문에 서양의학 기준으로 설명드릴게요. 뇌졸중은 두가지로 나뉩니다. 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈 이렇게 뇌경색, 뇌출혈 질환을 합쳐서 뇌졸중이라 칭합니다. 뇌졸중 그 증상은요? 그리고 대처방법은요? 뇌졸중은 뇌혈관이 막히든 터지든 간에 뇌 안에서 그 손상위치에 따라 증상이 다양하게 나타나긴 하지만, 대표적인 증상들만 알고 계셔.. 2023. 9. 28. 혈당측정할 때 불편감 덜하게 측정하는 방법. 현직 관련 종사자가 알려드립니다. 안녕하세요~! 당뇨를 앓고 계신 분들 많으시죠? 성인병을 가지신분들이 많아지는 현대사회입니다. 당뇨로 인한 혈당 측정 시 손가락 많이 아프셨죠? 오늘은 일상에 그래도 불편감을 덜 하게끔 혈당 측정하는 방법을 소개해드리겠습니다. 혈당측정 방법 기본적인 혈당측정방법은 손가락에 바늘로 작은 구멍을 내어 피를 나오게 한 뒤 그 피를 혈당 측정기에 묻혀서 측정을 하죠~ 그 외에 병원에서는 피검사를 할 때 피를 뽑아서 다양한 검사를 할 수 있는데요 그중 혈당검사도 포함되어 있으면 혈당도 함께 확인할 수 있습니다. 애플이라는 회사에서 비침습적(침습이라는 말은 우리의 몸 안으로 들어간다는 말인데요, 비침습은 몸 안에 들어가지 않는다는 뜻이니 "상처를 내지 않는"으로 생각하시면 됩니다.) 혈당 측정기도 개발할 것이라는 .. 2023. 9. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
